ご訪問ありがとうございます。アラサー派遣男らみです。
筋トレ、ランニング、美容健康など自分磨きのことを書いてます。
今月から自分磨きを頑張っていく中で、ブログを始めて見ようと思いました。そこで目標を立てて振り返れるようにしたいと思います。
6月の目標
- 飛騨高山ウルトラマラソン完走(制限時間14時間)
- 蒲郡トライアスロン完走
- 継続の土台作り(習慣を始める、週ごとに振り返る)
肉体
- 体重 60kg(体脂肪率16.2%)⇨58kg(15.2%)
- BIG3 60kg80kg70kg(ベンチ、スクワット、デッド)⇨70kg90kg80kg
- 走力 5000m17分59秒⇨17分30秒
中身
- 習慣 就寝前後に15分1日の予定と振り返り、未来の自分を想像する
- ブログ 1週間の振り返りブログ毎週投稿
- 語学 TOEIC攻略本Part４まで終わらせる
6月は人生初、100kmのマラソンとトライアスロンに挑戦します！練習は十分とはとても言い難い状況ですが、完走目指して頑張ります。
また筋トレや勉強の方も、しっかりと数値で目標を立てて進めていけるようにします。
一週目(6/3〜6/9)
- 7時間睡眠朝5時起き
- 飛騨高山ウルトラマラソン完走
- 食事の記録
- TOEIC攻略本Part2を終わらせる
継続の一歩目。睡眠だけはしっかりととり、1日の始まりを充電MAXで始められるようにします。
それではみなさん今日も最高の1日にしましょう！(好きな筋トレ系YouTuberの一言)
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